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太腿は第2の心臓 鍛えることでEDの症状を改善できると医師

性生活において生涯現役を貫ける人は何が違うのか。ED(勃起不全)に悩み、治療薬に頼る中高年男性は少なくないが、ある運動で「脱ED」が可能だという。それがスクワットだ。ED治療の第一人者、長瀞医新クリニック院長の横山博美氏がいう。

 

「太腿は『第2の心臓』ともいわれ、鍛えれば心肺機能が高まることで知られています。同じように、太腿を鍛えることでEDの症状は大きく改善できます」

 

 太腿の前面にある大腿四頭筋は下半身の血液を循環させるポンプの役割を担っている。この筋肉が発達して血管を収縮・膨張させる力が増えることで、ペニスに送り込まれる血流が増え、勃起力が上がるという理屈だ。横山氏の患者にはスクワットを日課にしてEDの症状が改善した80代の男性もいるという。

 

「スクワットをするときは、太腿が水平になるくらいまでお尻を落とせば十分です。1セット10回を3セット、5分程度が目安です」(横山氏)

 

 スクワットには血流を良くする以外の効果もある。

 

「太腿を鍛えることでテストステロンという男性ホルモンが増えるため、性欲がよみがえってきます。スクワットに限らず他の部位の筋トレでもテストステロン値を上げる効果が期待できます」(横山氏)

 

 ちなみに、大腿四頭筋がペニスに血液を送り込む役割なのに対し、骨盤まわりの筋肉である骨盤底筋群はペニスに溜まった血液を留めておく役割がある。骨盤底筋群を鍛えるには肛門をキュッと締める動作が効果的とのこと。

 

 1日5分、肛門を締めながらスクワット──無理のない範囲でトライすれば、生涯現役の理想にまた一歩近づける。週刊ポスト2015年7月17・24日号

ED

痛風がある人はEDになりやすい?勃起不全の発症率との関連

 

勃起不全にはさまざまな原因があるとされ、糖尿病の人では多いとも、また心筋梗塞の発症後に多いとも言われています。この研究の方法では必ずしも痛風が勃起不全の原因とは断定しきれず、痛風の人に多かった別の背景が勃起不全を起こしていた可能性も否定できません。
「痛風放置は危険!尿酸を下げる治療をしない人では死亡率が高かった」

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女性のためのセックス、エッチに関してのラブコラム。Hなコラムであなたのセックスのテクニックを磨きましょう!ここでは、エッチに関するコラムを紹介します。キスのテクニックからバイブ、体位、アナルセックスまで、エッチのことをとことん追及するコラムです。

 

 

 

 

人間にとって3大欲求を満たすことは健康に毎日を過ごすためにも大切です。性欲は解消しておかないと不健康。恥ずかしがらずに、自分の欲求に素直に、明るく発散していけるといいですね。

 

あなたは「性交痛」という言葉をご存知ですか?「性交痛」とは、セックスのときに感じる痛みのことを言います。挿入時や激しい刺激があったときに起こる、あの痛み。


 

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早漏は包茎のせい?男としての自信が…

仮性包茎と早漏に因果関係はある?

 

相談者は仮性包茎が早漏にもつながっているのではないかと考えているようですが、仮性包茎であることが早漏にもつながるというような、因果関係はあるのでしょうか。
『医学的には、早漏と仮性包茎の因果関係はないといわれています。そのため、仮性包茎の手術をしたとしても早漏が治るということは期待できません。(看護師)』

 

 

早漏を改善するには。

 

パートナーから何も言われなくとも、早漏であることで自信を失いつつある男性。仮性包茎手術は早漏の解消に効果はないようですが、それでは、なんらかの方法で早漏の改善を目指すことはできるのでしょうか。
『早漏は、精神的な問題が関わっていることが多く、まれに肉体的な問題で起こるといわれています。難しいかもしれませんが、気にしすぎてしまうと精神的なストレスがより加わってしまうため、なかなか改善されにくいように思います。(看護師)』

 

『射精しそうになったら、いったん行為をやめ、落ち着いてから再チャレンジしてみてください。奥様がなにもおっしゃらないのであれば、理解されていると思います。性行為は責任やノルマではありません。リラックスしてください。(看護師)』

 

『女性は男性と比べ、性的な満足感に至るまでに時間を要するといわれています。膣内に挿入するまでの時間を、少し長くしてみるということだけでも違うのかもしれません。(看護師)』

 

『性生活に不満などがあれば相手との関係性に問題が生じる可能性もありますが、そのようなことがなければ、それほど気にかける必要はないと思います。性に関するとらえ方はそれぞれ違うものですし、性行為はあくまでも愛情表現の一つです。一緒に過ごして、心地の良い状態であることが一番大切なことだと思います。(看護師)』

 

早漏の多くは精神的なストレスによるものが多いとのこと。パートナーとの性行為にほんの少し工夫を加え、気長に心地よい関係を築いていくことで、徐々に精神的ストレスを和らげていくことが大切なようです。

 

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