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産後ダイエット

夏太りじゃなくてむくみかも!夏むくみを招くNG行動
夏むくみを招くNG生活行動3つ
(1)1日中冷房の効いたオフィスでデスクワーク
むくみは、体内の血液循環が停滞していることにより起こります。冷房が効いたオフィスで座りっぱなしで過ごしていると、体はどんどん冷え、血流は滞るばかり。冷房×デスクワークというダブルパンチから逃れるためにも、休憩時は軽く足や手を揉んだり、就業中は常温の水を飲むようにするなどの工夫を。

 

(2)間食は冷たい飲み物やアイスばかり
暑い日はどうしても冷たい飲み物を飲んだり、アイスクリームを食べたくなりますが、冷たい飲み物や食べ物で内臓が冷えてしまうと血液の循環が低下するだけでなく、内臓冷えによってお腹周りに皮下脂肪が付きやすくなるので、冷たい間食は女性の悩みに好ましくないと言えるでしょう。

 

(3)塩辛いものを食べがち
夏はアジアンフードや冷やし中華など、味が濃いものがとってもおいしく感じますが、これらには塩分がたっぷり使われています。塩分を摂りすぎるとむくみやすくなってしまうので、夏バテ気味だからといって塩辛いものを食べ過ぎないように注意しましょう。

 

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妊婦さんが飲む水素水はこれ!!

水素水は、妊娠中や授乳中でも飲んでもいい

 

ストレスや便秘の解消にも良いので妊婦さんや授乳中のママにもおすすめです。

妊娠中は、お腹が大きくなって動きにくいのでストレスもたまりますよね。

 

しかも、妊婦さんのほとんどが経験する悩みに便秘がありますから、ミネラル添加された水素水は代謝を良くし、腸内環境を整えてくれるので、便秘解消に期待できます。

 

飲み方は、普通に水素水をそのまま飲んでも良いですし、お茶やコーヒー、紅茶の水としても利用できますし、カルピスなどを作る時に希釈する水の代わりにしても良いですよね。

 

それに、もちろん料理にも使えます。但し、加熱すると水素が抜けてしまう可能性が高いので注意したいですね。そして、他にも注意しておいた方が良い事は、むくみがある場合です。妊娠中にむくみがあると水分を制限される場合があります。


 
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