痔
●妊娠中に便秘や痔と上手に付き合うポイント3つ
●（1）便秘の原因を知る
便秘に無縁の人が妊娠を境に便秘になってしまうのは、妊娠そのものにいくつかの原因があるからだと言えます。妊娠初期のつわりの時期は、思うように食事がのどを通りません。食事の絶対量が少ないと、普段食事から摂取している水分量も減り、スムーズな便通に必要な水分が減ることになります。また、妊娠すると黄体ホルモンの分泌が活発になると言われています。この黄体ホルモンは子宮の収縮を抑制する働きがあると言われていますが、同じように腸の動きも鈍くしてしまうため排便機能が低下してしまいます。
妊娠後期になると、大きくなった子宮が腸を圧迫してしまい、便秘になってしまうこともあるようです。
●（2）水分と食事の重要性
妊娠週数が進み、子宮が大きくなると、徐々に腸を圧迫していきます。血流が悪くなり、肛門付近のうっ血が起こります。そこから徐々に痔の症状が現れていきます。また、その状態で、硬くなった便を無理やりいきもうとすると、さらに肛門に負担がかかり、痔の症状を悪化させてしまいます。
妊娠しているのですから子宮が大きくなるのは当然です。肛門への負担を軽減するためには、できるだけ便を軟らかく、排便しやすくすることが大切です。そのためにも、できるだけ水分を摂取し、食物繊維の多い食品を積極的にとるようにしましょう。
●（3）なってしまってもリラックス
つわりによる食欲減退、黄体ホルモンの分泌、子宮による腸の圧迫などにより、妊娠中には便秘になりやすく、そのせいで痔が発症しやすいことが分かりました。あまり気にすることなく、前向きに楽しく妊娠生活を送りましょう。
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